BMI計算ツール（適正体重・判定つき）
身長と体重からBMIを計算し、日本肥満学会の基準による判定、適正体重（BMI22）と健康な体重の範囲を表示します。男女共通の基準で計算します。
このツールについて
BMI（Body Mass Index）は、身長と体重のバランスから体格を判定する国際的な指標です。本ツールではBMIの値と、日本肥満学会の基準による判定（低体重／普通体重／肥満1〜4度）、統計的に最も病気になりにくいとされるBMI 22の「適正体重」、普通体重の範囲（BMI 18.5〜25に対応する体重）をあわせて表示します。健診結果の確認や、ダイエットの目標体重を考える目安にどうぞ。
「女性向けの計算式はありますか？」という疑問をよくいただきますが、BMIの計算式と判定基準は男女共通で、女性も男性も同じ式を使います。ただし、同じBMIでも体脂肪率や筋肉量には性別や年齢による差があり、BMIだけでは分からないことも多い点に注意してください。妊娠中の方は体重増加の考え方が異なるため、本ツールの判定は使えません（妊娠前のBMIで確認するのが一般的です）。
計算の仕組み
BMI = 体重（kg）÷ 身長（m）÷ 身長（m）。判定は日本肥満学会の基準で、18.5未満が低体重（やせ）、18.5以上25未満が普通体重、25以上30未満が肥満（1度）、30以上35未満が肥満（2度）、35以上40未満が肥満（3度）、40以上が肥満（4度）です。適正体重 = 22 × 身長（m）²。
計算例
入力: 身長170cm、体重65kg
結果: BMIは22.5で「普通体重」、適正体重は63.6kg
普通体重の範囲は53.5kg（BMI 18.5）〜72.3kg（BMI 25）です。
よくある質問
Q. 女性と男性で計算方法や基準は違いますか？
違いません。BMIの式と判定基準は男女共通です。なお女性は男性より体脂肪率が高めに出やすいため、体組成が気になる場合は体脂肪率や腹囲もあわせて確認してください。
Q. 子供のBMIも計算できますか？
子供にはBMIではなく、学童期はローレル指数、幼児期はカウプ指数という別の指標を使います。本ツールは成人向けです。
Q. BMIは普通なのにお腹だけ出ています。問題ありますか？
BMIが普通でも内臓脂肪が蓄積している場合（いわゆる隠れ肥満）があります。腹囲（男性85cm・女性90cm以上がメタボリックシンドロームの基準の1つ）や健診の血液検査の結果もあわせて確認し、不安があれば医療機関に相談してください。
Q. 筋トレをしていて筋肉が多い場合も正しく判定できますか？
BMIは体重と身長だけで判定するため、筋肉量の多いアスリートなどでは「肥満」側に判定されることがあります。体脂肪率の測定値とあわせて判断してください。
利用上の注意
本ツールは一般的な指標に基づく目安であり、診断や治療の判断には使えません。健康状態に不安がある場合は、健診結果をもとに医療機関へ相談してください。妊娠中の方、成長期の方、アスリートの方ではBMIが実態と異なる場合があります。
出典・参考資料
- 厚生労働省 e-ヘルスネット「BMI」（2026-11-12確認）
- 日本肥満学会（肥満の判定基準）（2026-11-12確認）