排卵日計算ツール（妊娠しやすい期間の目安）
最終月経開始日と月経周期から、次回の排卵日の目安と妊娠しやすい期間（排卵日の5日前〜翌日）を推定します。妊活のタイミングの参考に。
このツールについて
排卵日の目安を計算するツールです。排卵は、次回の月経が始まる約14日前に起こります。最終月経開始日と月経周期が分かれば、次回の月経予定日から14日さかのぼることで排卵日を推定できます。あわせて、妊娠しやすいとされる期間（排卵日の5日前から排卵日の翌日まで。精子は体内で数日生き、卵子は排卵後およそ24時間が受精の目安とされるため）を表示します。妊活のタイミングを考える参考にどうぞ。
ただし、この推定は「黄体期（排卵から次の月経まで）が常に約14日」という前提の機械的な計算です。実際の排卵日は、ストレスや体調、ホルモンの変動で周期ごとに数日ずれることが珍しくありません。月経周期が不規則な方では誤差がさらに大きくなります。基礎体温の測定や排卵日検査薬と組み合わせて使うのが一般的です。
計算の仕組み
次回月経予定日 = 最終月経開始日 + 月経周期。排卵日の目安 = 次回月経予定日 − 14日。妊娠しやすい期間 = 排卵日の5日前 〜 排卵日の翌日。これは黄体期を14日と仮定する推定方法（オギノ式の考え方）です。
計算例
入力: 最終月経開始日 2026年11月1日、周期28日
結果: 排卵日の目安は2026年11月15日、妊娠しやすい期間は11月10日〜11月16日
次回の月経予定日は2026年11月29日です。周期が35日の方では、排卵日の目安は月経開始からおよそ21日後になります。
よくある質問
Q. 月経周期がバラバラなのですが使えますか？
周期のばらつきが大きいと、排卵日の推定誤差もそのまま大きくなります。数周期分の最短・最長周期でそれぞれ計算してみると、排卵があり得る期間の幅が見えてきます。妊活が長引く場合や周期が大きく乱れる場合は、産婦人科で排卵の有無を確認してもらうことをおすすめします。
Q. この計算を避妊に使えますか？
使えません。排卵日は体調で簡単にずれ、精子は数日体内で生きるため、カレンダーだけに基づく方法では妊娠を確実に防げません。避妊が必要な場合は、確実な避妊法について医療機関や薬局で相談してください。
Q. 排卵日検査薬や基礎体温とはどう組み合わせますか？
本ツールの推定でおおよその時期を絞り、排卵日検査薬は推定日の数日前から使い始める、基礎体温は低温期から高温期への移行で排卵が過ぎたことを確認する、という組み合わせが一般的です。
Q. 排卵日の当日がいちばん妊娠しやすいですか？
妊娠の確率は排卵日の1〜2日前が最も高いとされています。卵子が受精できる時間は排卵後およそ24時間と短い一方、精子は数日生きるためです。本ツールではその分を見込んで、妊娠しやすい期間を排卵日の5日前から表示しています。
利用上の注意
【医療に関する免責】本ツールの排卵日は、黄体期を14日と仮定した機械的な推定であり、実際の排卵日とは数日ずれることがあります。避妊の手段としては絶対に使わないでください。妊娠を希望する場合も、基礎体温や排卵日検査薬との併用を前提とし、なかなか妊娠しない場合や月経不順が続く場合は産婦人科に相談してください。体調に異常を感じた場合は医療機関を受診してください。
出典・参考資料
- 日本産科婦人科学会（2026-11-12確認）